Als het gaat om ontspannen dan zijn er 4 belangrijke punten waarop je moet focussen. Dit zijn ontgifting, balans, vernieuwing en diep & effectief slapen.

Ontgifting

Ja ontgifting…. Hoe werkt dat dan precies? Wanneer je je lichaam te weinig ‘ontgift’ hopen gifstoffen zich op in je lichaam. Er zijn een paar dingen die je kunt doen om de ontgifting van je lichaam te ondersteunen.

• Drink genoeg (bron)water. Door genoeg te drinken blijft je lichaam gehydrateerd en verdrijf je de gifstoffen uit je lichaam.
• Beweeg genoeg. Ga hiervoor naar een omgeving waar je frisse lucht kunt krijgen. Ga bijvoorbeeld een rondje hardlopen.
• Eet goede voeding. Hierbij moet je dus denken aan voeding zonder veel bewerkingen en chemicaliën. Hoe minder bewerkt hoe beter.
• Neem een detox remedie, een vastenkuur of ga naar de sauna.
• Neem voldoende rust. Zorg dat je niet maar door blijft rennen, maar neem ook tijd voor jezelf. Zorg dat je je ontspanning pakt.
• En geniet! Geniet van ontspanning in welke vorm dan ook.

Balans

Het is belangrijk om je lichaam in balans, harmonie te hebben. Om dit te doen moet je alles voor jezelf op een rijtje zetten als het gaat om je emotionele staat. Denk hierbij aan het plannen en structureren van je leven. Daarbij is het ook belangrijk om je zelfbeeld op orde te hebben. Want:

• Je bent het waard om zo’n mooie toekomst te hebben
• Je verdient het helemaal
• Je trek het aan. Het komt naar je toe
• Dit is jouw weg, jouw pad. Ga ervoor!
• Je kan dit waarmaken! Je hebt het in je!
• Je bent de moeite waard om tijd en energie in jezelf te investeren. En om dit waar te maken!

Ik weet dat dit moeilijk kan zijn, geloof mij, dat heb ik ook bij sommige punten. Maar juist die punten die je niet bij jezelf vind passen zou je is tegen jezelf in de spiegel moeten zeggen. Gewoon net zo lang tot je je helemaal goed voelt bij deze zin. Je bent het waard!

Vernieuwing

Vernieuwing houdt in dat je lichaam volledig blijft functioneren. Alle zwakke cellen in je lichaam worden hierdoor vervangen door nieuwe, jonge, krachtige cellen. Dit gebeurt non-stop. Dag in, dag uit. Dit wordt tegengehouden of het gaat zelfs aftakelen als je niet voldoende nieuwe energie hebt. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren wanneer:

• Je verkeerde voeding binnen krijgt of teveel eet. Hierdoor moet er teveel van je energie naar de spijsvertering moet door te veel eten, slechte voedingscombinaties, te veel toevoegingen in je eten, slecht of niet kauwen of vervuilde darmen. Hier speelt je voeding dus een grote rol in.
• Je teveel stress hebt. Je lichaam wil altijd in balans blijven en zal hier dus veel energie voor nodig hebben wanneer je veel stress ervaart.

Diep & effectief slapen

De omstandigheden waaronder je slaapt zijn van levensbelang. Als je bijvoorbeeld bij een drukke weg of midden in de stad woont, probeer dan de (achtergrond) geluiden uit te schakelen met muziek of geluiden van de zee of regen of iets dergelijks. Door deze geluiden kan je tot rust komen.

Maar ook straling kan ervoor zorgen dat je slechter slaapt. Denk hierbij aan het gebruiken van televisies, computers, telefoons etc. vlak voor het slapen gaan. Daarnaast kunnen ook elektrische dekens of zelfs een water bed straling (ook wel elektromagnetisch veld genoemd) afgeven. Probeer hier zo min mogelijk gebruik van te maken vlak voor of tijdens het slapen. Zet je telefoon op vliegtuigstad, zet een timer op apparaten of zet de apparaten gewoon helemaal uit.

De meeste oorzaken van te weinig energie zijn:

• Te snel slapen na het eten
• Na het avondeten koffie of andere cafeïne bevattende producten drinken
• Te veel giftige stoffen in je lichaam door roken of een verkeerde voeding
• Bepaalde geneesmiddelen
• Te weinig water in je lichaam
• Te veel alcohol in je lichaam
• Gebruik van slaappillen
• Te veel stress
• Te weinig slaap
• Geluidsoverlast
• Te weinig zuurstof of een lage vochtigheidsgraad in huis of op je werkplek