Kennen jullie het ? Dat ene klusje dat je telkens maar laat liggen. Dat ene klusje waar je al tijden óf elke keer tegenaan hikt…

Zelf heb ik echt een hekel aan het gras maaien en het onkruid tussen de tegels uit halen… Maar mijn kledingkast uitzoeken moet ik ook echt ‘zin’ in hebben. Overigens zijn twee van de drie deze week wel gebeurd ; ) Ik zal er maar niet bij zeggen dat ik het al een paar weken uitstel…

Vandaar dat ik tips heb gevraagd aan mensen die niet (meer) uitstellen. Deze wil ik natuurlijk ook met jullie delen !

Focus je op het resultaat

Bedenk je wat je gaat bereiken als datgene wat je uitstelt af is. Uitstellen gaat altijd over projecten of taken die gedaan moeten worden. Wat gebeurd er als je je taak hebt voltooid ? Iets opruimen kan op het moment zelf vervelend of vermoeiend zijn, maar als je achteraf ziet hoe netjes bijvoorbeeld net als bij mij je kledingkast is, dan is het het achteraf waard ! Zeker als je er een huisgenoot, familielid of je liefde óók blij mee maakt.

Praktische tip: Pak pen en papier en schrijf op welke taak je uitstelt. Schrijf eronder wat het resultaat zal zijn als het af is. Schrijf er eventueel ook bij wie je er blij mee maakt.

Hak je taak in delen

Heb je een grote taak ? Kijk of je het in delen uit kunt voeren. Stel je ziet op tegen het opruimen van de kasten. Start dan bij één kast en doe op een later moment je andere kast. Als je het kleiner maakt en over meer momenten verdeelt verkleint het de kans op uitstellen, omdat je het dan makkelijker ‘even tussendoor’ doet.

Give yourself a break
Give yourself a break

Beloof het aan een ander

Heb jij een taak die je maar blijft uitstellen ondanks dat je het telkens aan jezelf beloofd ? Beloof het eens aan iemand anders. Je moeder, je vriend, een vriendin, een collega… Het maakt niet uit wie, maar als je iemand belooft om iets te doen dan wil je het vaak sneller doen dan als je het alleen voor jezelf als taak maakt. Want ja… Belofte maakt schuld.

Praktische tip: Leg het vast op papier of per mail en zet een deadline in je agenda. Dit helpt je eraan herinneren dat je je belofte op tijd moet nakomen.

Eat the Frog

We kunnen het moeilijk niet benoemen, maar soms moeten we het gewoon doen. Door taken gewoon direct uit te voeren zullen andere taken ook makkelijker worden. Eat the frog. I mean, wat is er nu erger dan een levende kikker eten ?

It would be fun they said

Maak de taak die je moet uitvoeren zo leuk mogelijk. Denk hierbij aan het opzetten van een muziekje, geef jezelf een leuke pauze of een leuke ‘beloning’ als het af is.

Praktische tip : Let wel op dat als je jezelf een pauze geeft dat dit niet een ‘vrijbrief’ is om te proberen toch onder (de rest van) je taak uit te komen. Zet hierom een timer voor je pauze.

Music
Music

Heb jij nog meer tips om het uitstellen te stoppen ? Laat het weten in de reacties !

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *